只是去爬山，需要戴頭盔嗎?
發布時間：2026年5月21日
氣喘吁吁沿著一段陡坡往上時，前方突然傳來隊友一聲驚呼，一抬頭，一顆石頭從你身旁呼嘯而過，伴隨四處碰撞的回聲消失在下方的山谷裡...
在台灣爬山，難免碰到類似的狀況，尤其有許多地質不穩定的山區，落石更是經常發生。戴上一頂頭盔，除了帥，或許有機會替你擋下致命一擊。
戴頭盔，有甚麼用?
古早古早以前，人類剛開始登山的時代，為了保護頭部減少落石的傷害，登山者們上山時總會帶上...貝雷帽?
約在1940年代，法國登山者會在貝雷帽裡塞襪子和報紙，降低落石的傷害，直到現代頭盔的出現。
1980年，國際山岳協會(UIAA)發布了第一項登山頭盔標準UIAA 106。除了落石，也加入對側向碰撞的防護，在使用者墜落翻滾時，降低頭部創傷的機會。近年頭盔製作的標準與技術不斷提升，使用頭盔的比例也隨之增加。現代頭盔的工藝兼顧舒適與安全性，輕量頭盔重量甚至不到200克。保護頭部的同時，幾乎不影響運動表現，在攀岩、溯溪、技術登山等運動中，可以說是標準配備了。
只是爬山，也要戴頭盔嗎?
除了攀岩、溯溪，隨著安全意識的增加，近年在台灣山區，越來越多登山隊伍、越野跑者會選擇攜帶頭盔，以減少落石和墜落對頭部的傷害。一旦頭部受到嚴重創傷，成功獲救的機會會大幅下降。因此前往有落石風險或是難度較高的路線，攜帶頭盔會是個不錯的選擇。
落石風險
台灣的高山、中級山許多地區地質並不穩定，有落石產生的可能。
墜落風險
相較於落石，滑落或墜落其實是更常見的事故類型。可能原因包含滑倒、踏點崩落、勾絆跌倒、視線不佳或疲憊而踩空等等。而墜落後，在翻滾過程中頭部高機率會遭遇撞擊。
近年落石/墜落相關登山意外
以下蒐集了幾則近年的落石、墜落登山意外，都對頭部造成不同程度的衝擊。儘管頭盔不能完全免除傷害，但幾個佩戴頭盔的案例，確實都發揮了關鍵的保護作用。
落石相關事故
- 2022，玉山主峰，地震落石砸傷多名山友
- 2023，玉山主峰步道0.4K，一名山友遭落石擊中頭部身亡
- 2023，中央尖山，一名山友遭落石擊中頭部身亡
- 2023，能高越嶺道崩塌附近，一名山友遭落石擊中墜落身亡
- 2024，奇萊北峰前，多名學生老師遭遇落石，一名學生配戴的頭盔破裂，但保住了性命
墜落相關事故
- 2025，羊頭山，一名山友傍晚下山時天色昏暗墜谷，頭部外傷
- 2025，南一段關山，一名山友摔落懸崖，深度約40公尺，意識模糊，頭部及左腿有血腫、撕裂傷
- 2025，大雪山遊樂區內較冷門的拾丸山，一名山友滑落溪溝頭部墜地，頭部受創
- 2025，古魯林道上翠峰湖，一條較冷門的探勘路線，一名山友上切碎石邊坡時滾落50公尺，有佩戴頭盔，頭部外傷
- 2026，玉山主峰步道，一名山友夜間滑落步道邊坡10公尺，頭部撕裂傷
更全面的頭部防護 - PETZL TOP AND SIDE PROTECTION
在滑落和墜落意外中，不受控制的翻滾會對頭部產生多角度的撞擊。
面對不同角度的衝擊，Petzl的頭盔使用自主提高的防護標準，比基本的安全認證(EN 12492和UIAA 106)提供更全面的防護(TOP AND SIDE PROTECTION)。
頭盔不是萬能，良好的風險控管更重要
戶外環境中有許多風險，配戴頭盔能增加安全性，但無法保證絕對的安全。以上案例中，平安下山的人除了靠頭盔擋下致命一擊，還必須搭配急救技能和完整的緊急應變計畫。做好充足的準備和正確的風險控管，才是平安上下山的關鍵。
