頂上防禦力提升指南 - 如何挑選戶外頭盔?
發布時間：2026年7月1日
剛入門登山、溯溪、攀岩的你，準備好頭盔了嗎?
1. 認證
具備安全認證，是挑選頭盔的第一要件。
所有的安全裝備(PPE)都應該具備安全認證，才能在關鍵時刻發揮作用。選擇攀岩/登山/溪谷運動等戶外運動的頭盔時，只要具備以下兩個認證其一即可。
- CE認證，並且標準為EN 12492 (登山、攀岩運動用頭盔)
- UIAA認證
2. 頭圍
佩戴頭盔時，能夠穩固不晃動又保持舒適，關鍵在於頭圍是否貼合。
頭圍尺寸
在額頭上方的位置，測量水平的一圈周長，就可以取得頭圍長度。
大多數的頭盔都提供二種尺寸範圍，以BOREO這款頭盔為例，尺寸 S/M 的頭圍是 48-58 公分，尺寸 M/L 的頭圍是 53-61 公分。
挑選時預留一些空間，天氣冷可以在頭盔內加個頭巾保暖。
頭型
除了大小，不同頭盔的頭圍形狀有些許差異，例如有些比較狹長，有些比較圓。第一次購買時，實際試戴更能確認是否適合自己的頭型。
是否留長頭髮
選擇頭圍後方有馬尾槽設計的頭盔，配戴起來更方便。
3. 重量和耐用性 - 頭盔材質
頭盔的本體，根據材質可以大略分為三種：硬殼(Hard Shell)、發泡殼(Foam Shell)、混和殼(Hybrid Shell)。
硬殼 Hard Shell
堅固耐用，價格友善，適合新手的第一頂頭盔。
材質：ABS外殼(ABS樹脂，也用於製造樂高積木)，內襯發泡材質(俗稱保麗龍)加強吸收衝擊力。
優點：ABS強度高且韌性強，具備吸收衝擊的彈性又耐用。且製造成本低，價格親民。
缺點：重量較重，硬殼頭盔大多約300多克。
發泡殼 Foam Shell
比樓上輕、比摟下耐用，兼顧平衡的高CP值選擇。
材質：EPS(發泡聚苯乙烯)或EPP(發泡聚丙烯)等發泡材質為主體，加上一層薄PC(聚碳酸酯)外殼幫助阻擋尖銳墜落物。
優點：發泡材質輕巧，善於吸收衝擊，發泡殼頭盔重量大多僅200多克。外層的PC薄外殼讓發泡殼比樓下的混和殼耐用。
缺點：發泡材質回復性比ABS差，耐用性不如硬殼。製造技術較複雜，價格較硬殼高。
混和殼 Foam/Shell Hybrids
超級輕量，讓人忘記自己有戴頭盔的配戴體驗。
材質：發泡材質為本體，混和PC或ABS在重點部位做加強。
優點：透過不同材質的搭配，兼顧足夠的防護力，實現最輕的重量(不到200克)。
缺點：材質回復性較差，耐用度低，保存、運輸和使用時須特別小心，避免碰撞擠壓。製造技術最複雜，價格也最高。
比較表格
| 規格與特點 | 硬殼 | 發泡殼 | 混合殼 |
|---|---|---|---|
| 材質 | ABS(ABS樹脂) | EPP或EPS本體，薄PC外殼 | EPP或EPS本體，PC或ABS加強重點部位 |
| 重量 | 最重 | 中間 | 輕到沒感覺 |
| 耐用度 | 耐操耐用 | 中間 | 請小心保管 |
| 價格 | 親民 | 中間 | 奢華 |
| 代表頭盔 | Borea、Boreo、Picchu | Meteor | Sirocco |
前面提到，發泡材質在耐用度上不如ABS，是否代表發泡材質較不安全?
其實只要具備安全認證，都不用擔心。發泡材質善於吸收一次性撞擊，透過材質變形來吸收衝擊力，變形後吸收衝擊力的能力下降，因此必須淘汰。ABS材質面對衝擊的回復能力較佳，因此可以承受較多次衝擊與磨損。
簡單來說，面對一次性衝擊，兩個材質都具備足夠的衝擊吸收力，只是回復能力不同，導致耐用度的落差。
4. 全面防護設計 - Petzl TOP AND SIDE PROTECTION
CE(EN 12492)和UIAA(UIAA 106)的認證中，只要求對上方特定角度的抗衝擊能力。但實際上在戶外，也有許多來自側向的衝擊。例如台灣山區常見的滑落和墜落意外，不受控制的翻滾會對頭部產生多角度的撞擊。
面對不同角度的衝擊，所有的 Petzl 頭盔都使用自主提高的防護標準(Petzl Protocol)，比基本的安全認證提供更全面的防護(TOP AND SIDE PROTECTION)。
5. 其他看點
頭燈相容性
選擇有頭燈固定點的頭盔，可以結合頭燈在夜間使用。
視野範圍
不同頭盔對視野影響的程度不同，進階的頭盔在設計上會減少對視野的遮擋。
6. 好頭盔的標準
頭盔是戶外活動安全很重要的一環，但買來也要常常戴才有意義。一頂戴起來舒適、上鏡、整天到處跑也不會想拿掉的頭盔，就是好頭盔。
